Tonificació global amb ????

@lluis_entrenador_personal
1️⃣ Squat jump
2️⃣ Squat a 1 cama
3️⃣ Pujar a la cadira + elevació de genoll
4️⃣ Lunge amb peu de darrere sobre la cadira
5️⃣ Hip thrust
6️⃣ Hip thrust + psoas a una cama
7️⃣ Fondos de tríceps
8️⃣ Flexions
9️⃣ Escalador
#fitness #workout #joentrenoacasa #joemquedoacasa #chairworkout