Sessió d’entrenament funcional en la qual es fa un treball individualitzat i adaptat als objectius de cadascú. Es pot treballar des de nivells molt bàsics fins a nivells de gran exigència, i centrat en un important treball del CORE (zona abdominal, lumbar i estabilitzadors del tronc).

Beneficis:

• Millora de la força (sobretot CORE), la mobilitat articular i la flexibilitat.
• Readaptació en lesions i patologies de la columna.
• Tonificació de tot el cos, i sobretot de tota la zona de la musculatura de la columna, sense perjudicar-la.
• Treball de correcció i re-educació postural.
• Prevenció de lesions.
• Bon entrenament per augmentar també el rendiment esportiu.
• Reducció del nivell d’estrès a través de la respiració.