5️⃣ Exercicis per augemntar la temperatura corporal (‼️sense impacte????????). Et poden servir per fer un escalfament abans de l’entrenament o per fer la teva sessió d’activitat cardiovascular☺️ .

https://www.instagram.com/p/B_EnAeuAtiL/
1️⃣ Carrera en estàtic
.
2️⃣ Squat + Extensió total
.
3️⃣ Tocar peu contrari (si vols amb més amplitud)
.
4️⃣ Tocar genoll i taló contrari
.
5️⃣ Twist + genoll
.
Et proposem que treballis 1’ cadascun dels exercicis i que ho repeteixis 3 vegades. Hauràs aconseguit treballar 15’ sense descans oferint moviments molt variats al teu cos i sense generar impacte en cap dels moviments.
.
Tots els moviments són adaptables i el temps de treball se’t farà més o menys dur segons la i tensitat que siguis capaç de mantenir en cada un dels 1’ que dediquis a cada exercici.
.
Ja saps que si necessites assessorament i creus que et cal individualitzar el treball estem a la teva disposició @fitnessvicsalut
.
#EnsQuedemACasa #FitnessVic #EnsMovemAmbCap #CoplefcActivaCatalunya #NoImpact