aigua fit
L’Aigua Fit és la sessió ideal per a qui busca un entrenament d’enfortiment muscular i millora de la condició física general sense l'impacte de les activitats de terra. Mitjançant exercicis de força i resistència, aquesta activitat aprofita la densitat de l'aigua per treballar el cos de manera profunda i segura. És una disciplina que posa el focus en la tonificació i la salut articular, convertint-se en l'aliada perfecta per mantenir-se en forma amb la màxima protecció per al teu cos.
L’Aigua Fit se centra principalment en la tonificació muscular i l’augment de la resistència física a través d'exercicis analítics i funcionals. L’objectiu principal és enfortir cames, braços i la zona lumbar utilitzant materials específics que multipliquen la resistència de l'aigua, permetent un treball muscular intens sense patir pels genolls o l’esquena.
-
L’Aigua Fit és apta per a qualsevol persona, independentment de la seva edat o forma física inicial. Està especialment recomanada per a aquells que volen enfortir el cos, persones en processos de recuperació o aquells que simplement prefereixen un entrenament de força sense impacte articular. Els nostres instructors adapten la dificultat de cada exercici perquè tothom pugui progressar al seu ritme.
-
En aquesta classe es realitza un treball de tonificació global. Es posa especial èmfasi en l’enfortiment de les cames i els glutis, així com dels braços i les espatlles mitjançant l’ús de la resistència hidràulica. El "core" o faixa abdominal també està sempre actiu per mantenir l’equilibri i la postura correcta dins l’aigua.
-
Cada sessió té una durada d’uns 45 minuts.
L’estructura comença amb un escalfament per preparar les articulacions, seguit d’un bloc de tonificació on s’utilitzen diversos materials per treballar diferents grups musculars, i finalitza amb uns estiraments guiats a l’aigua per relaxar el cos completament.
-
Per assistir a la sessió només necessites banyador, gorro de bany i xancletes per a la zona de piscina. També és necessari portar la tovallola per a la sortida i, si ho prefereixes, ulleres de natació. Nosaltres t'oferim tot el material complementari, com ara manuelles de suro, taules o xurros, per realitzar els exercicis correctament.
T'ajudem a trobar el teu camí.
Explica'ns què busques i t'ajudarem a triar la quota i el pla que millor encaixin amb el teu ritme de vida.