esquenes
L'esquena és l'eix del nostre cos i, sovint, la zona que més pateix el ritme de vida actual. La nostra sessió d'Esquenes està dissenyada per cuidar-la de manera integral, combinant la tonificació muscular amb la reeducació postural per ajudar-te a viure sense limitacions.
En què consisteix la sessió?
És una classe terapèutica i preventiva on realitzem exercicis específics de:
Enfortim els músculs que subjecten la columna per protegir-la.
Aprenem a col·locar el cos correctament per evitar càrregues innecessàries.
Et donem les eines per evitar futures patologies i millorar la teva ergonomia en el dia a dia.
Aquesta activitat és ideal tant si vols prevenir problemes futurs com si ja pateixes dolors crònics o eventuals, treballant per suavitzar les molèsties o, fins i tot, fer-les desaparèixer.
-
Està pensada per a tots els nivells i edats. És una sessió especialment recomanada per a persones que passen moltes hores assegudes, que carreguen pesos habitualment o que simplement volen millorar la seva postura i guanyar qualitat de vida.
-
Ens centrem en tota la musculatura de la cadena posterior (esquena), però també treballem intensament el core (abdominals i lumbars), ja que una faixa abdominal forta és la millor protecció per a la columna vertebral.
-
La sessió té una durada d’uns 50 minuts. Durant aquest temps, alternem exercicis de mobilitat, enfortiment controlat i estiraments suaus per alliberar la tensió acumulada a les zones cervical, dorsal i lumbar.
-
Només cal que portis roba còmoda que et permeti moure’t fàcilment i una tovallola. Nosaltres t'oferim tot el material necessari (màrfegues, pilotes o gomes) per realitzar els exercicis de manera segura i efectiva.
T'ajudem a trobar el teu camí.
Explica'ns què busques i t'ajudarem a triar la quota i el pla que millor encaixin amb el teu ritme de vida.