entrenament aquàtic
L'Entrenament Aquàtic és una sessió especialitzada dissenyada per a aquells que volen anar un pas més enllà en la seva pràctica dins la piscina. Aquesta activitat té com a objectiu principal la millora del rendiment en la natació, combinant la tècnica amb la condició física. A través d'una programació estructurada i l'expertesa de l'equip de Flueix Nedant, aprendràs a moure't amb més eficiència, velocitat i control dins l'aigua, aplicant sistemes d'entrenament avançats que t'ajudaran a assolir els teus reptes personals.
Aquesta sessió t’ofereix les eines necessàries per perfeccionar el teu estil i potenciar la teva capacitat física en el medi aquàtic. L'objectiu se centra en l'aplicació de diferents sistemes d'entrenament que permeten millorar la resistència, la força específica i la velocitat del nedador. Gràcies a l'enfocament de Flueix Nedant, cada sessió es converteix en una oportunitat per corregir vicis en la tècnica de braçada, millorar la posició del cos i optimitzar la respiració.
-
Aquesta activitat està oberta a nedadors de diversos nivells que ja tinguin una base mínima de natació i vulguin perfeccionar-se. És ideal per a persones que entrenen per a triatlons, travessies en aigües obertes o simplement per a nedadors habituals que busquen un entrenament guiat i exigent per sortir de la seva zona de confort. L'enfocament personalitzat permet que cada participant trobi el seu ritme de millora.
-
La natació és un dels esports més complets i aquí es treballa tota la musculatura de manera equilibrada. Es posa un èmfasi especial en la musculatura de l’esquena, les espatlles i els braços per a la propulsió, així com en el "core" per mantenir l'horitzontalitat i l'estabilitat. També es treballa intensament la potència de les cames i la capacitat de recuperació cardiovascular.
-
Les sessions tenen una durada d’uns 50 a 60 minuts d’entrenament efectiu a l’aigua. El temps es distribueix entre un escalfament tècnic inicial, un bloc principal on es treballen sèries o mètodes d'entrenament específics (intervals, resistència o potència) i una part final de tornada a la calma per relaxar la musculatura.
-
Per aprofitar al màxim la sessió, és imprescindible portar banyador esportiu, gorro de bany i unes ulleres de natació que s'ajustin bé. També és recomanable portar xancletes per moure's per la zona de piscina i la tovallola. En funció de l'entrenament, s'utilitzarà material auxiliar com aletes, pales o pull-buoys, que podreu trobar al centre o consultar amb l'entrenador.
T'ajudem a trobar el teu camí.
Explica'ns què busques i t'ajudarem a triar la quota i el pla que millor encaixin amb el teu ritme de vida.