ACTIVITATS DIRIGIDES
Millora el teu rendiment amb el nostre equip d'instructors. Sessions dissenyades per millorar la força, la resistència, la potència i la salut cardiovascular, amb una bona tècnica i un ambient sa i agradable. Tria entre més de 19 activitats dirigides diferents i més de 60 sessions a la setmana.
spinfit
No és només ciclisme indoor, és una experiència que s’adapta al teu nivell i objectiu, i on la música i la ruta et faran oblidar l'esforç. Crema calories , millora la teva resistència cardiovascular i tonifica les cames i el core en una de les activitats més motivants del centre.
body pump
Treballa tots els grups musculars principals amb exercicis realitzats amb barres i discos de pes variable. Una sessió dissenyada per tonificar de manera completa, augmentant la força i la resistència muscular. Un mètode divertit que et motivarà per veure la teva evolució, mentre et mous al ritme de la música.
ioga
Una pràctica centrada en la relaxació i l'estirament del cos que proporcionen equilibri personal i benestar mental. Milloraràs la teva flexibilitat i tonificació muscular a través de la respiració conscient en un espai de desconnexió total. Amb les diferents varietats de ioga, hatha ioga i ioga aeri.
pilates
Mètode de reeducació corporal que enforteix la musculatura profunda, millora la postura i l'alineació de la columna vertebral. Mitjançant moviments controlats, guanyaràs principalment flexibilitat i equilibri, i que et saran de gran utilitat a l’hora de realitzar les tasques diàries amb molta més eficiència i seguretat.
body balance
Disciplina inspirada en el Tai-txi, el Ioga i el Pilates que fusiona moviments fluids per reduir l'estrès i millorar la coordinació. Una sessió coreografiada amb música suau i relaxant, que t'ajudarà a sentir-te més fort, flexible i en total harmonia amb el teu cos.
esquenes
Sessió terapèutica i també preventiva, dissenyada per enfortir els músculs que subjecten la columna i millorar la teva ergonomia postural. És l’activitat perfecta per suavitzar dolors crònics, evitar futures patologies i aprendre a cuidar la teva salut , sobretot de la columna i musculatura posterior.
força i tècnica
Entrenament enfocat al perfeccionament dels moviments fonamentals i al desenvolupament de la potència muscular amb total seguretat. Aprendràs a optimitzar cada aixecament, corregint la postura i millorant l’eficiència per progressar en els teus objectius de força i rendiment.
core
Activitat centrada a tonificar i reeducar la zona lumbar i abdominal,, juntament amb la musculatura de l'esquena. Amb l’us de gomes, discs i el propi pes, construiràs una base sòlida que protegirà la teva columna i potenciarà el teu rendiment.
G.A.C.
Entrenament dinàmic, amb suport musical i centrat específicament en la tonificació de Glutis, Abdominals i Cames, mitjançant exercicis específics. Una de les sessions més efectives per tonificar aquestes 3 zones, cremar calories i millorar-ne la força muscular.
body step
Sessió cardiovascular d'alta intensitat que mitjançant els STEPS i una música motivadora, es realitza una combinació explosiva de moviments rítmics i exercicis de força per tal de millorar l’agilitat i resistència de manera divertida.
zumba
La festa de l'entrenament que combina passos de ball llatins amb exercicis de fitness per cremar calories mentre et diverteixes al màxim. Una explosió de ritme que millora la coordinació, allibera endorfines i et carrega d'energia positiva a cada cançó.
sessions virtuals
Gaudeix de sessions virtuals si no pots venir a l’horari de les sessions presencials. Diga’ns el teu moment i et posem la que més t’agradi !. Tens un ampli ventall per a poder triar.
aqua dynamic
Entrenament a la piscina que aprofita la resistència de l’aigua per cremar calories i tonificar el cos sense c impactes articulars. Una sessió fresca i coreografiada que t’ajuda a millorar la circulació, activa el metabolisme i et deixa una gran sensació de vitalitat.
aigua fit
Sessió on mitjançant gran varietat d’exercicis a la piscina i utilitzant diferents elements, enfortirem els diferents grups musculars i millorarem la condició física general. Ideal per guanyar força i mobilitat en un entorn segur que protegeix les articulacions i redueix la fatiga gràcies a la ingravidesa de l'aigua.
entrenament aquàtic
Sessions especialitzades per millorar el rendiment i la tècnica de natació mitjançant sistemes d'entrenament avançats i programacions estructurades. Perfecte per optimitzar la braçada i la respiració, guanyant velocitat i eficiència,amb l'ajuda dels nostres experts.
naraua
Experiències al medi aquàtic, per a nens i nenes de 4 mesos a 5 anys, però també amb sessions específiques per a grups concrets ( escoles, adults, etc ). També amb exercicis de teràpia i relaxació mitjançant el moviment suau dins l'aigua també per alliberar tensions físiques i bloquejos emocionals profunds. Un espai de pau i ingravidesa absoluta que redueix l'estrès i promou una connexió conscient amb el teu benestar més íntim.
