pilates

El mètode Pilates és molt més que un entrenament; és una reeducació total del cos. A Fitness Vic t'ensenyem a moure't de manera conscient per enfortir la musculatura profunda, millorar la flexibilitat i protegir la teva esquena. Guanya eficiència en els teus moviments diaris i minimitza el risc de lesions.

Pilates

Equilibri i control muscular.

La sessió fonamental per treballar la consciència corporal. Ens centrem en la respiració, l'alineació de la columna i el control del moviment. És ideal per millorar la postura, reduir dolors d'esquena i augmentar la flexibilitat general mitjançant exercicis de precisió que tonifiquen sense impacte.

Pilates +

Un pas més en la teva resistència.

Per a aquells que ja coneixen les bases i busquen un repte extra. En aquesta sessió mantenim l'essència del mètode però hi afegim intensitat, ja sigui amb un ritme més dinàmic o amb la incorporació de materials (cercles, pilotes, gomes o manuelles). Ideal per a qui vol potenciar la força del "core" i la tonificació muscular de manera més exigent.

  • Grupo de personas en una clase de ejercicios de yoga en un gimnasio con pelotas de estabilidad, colchonetas y maquinaria de ejercicio.
  • Tres mujeres haciendo yoga en una sala de gimnasio, sentadas en colchonetas con las piernas en forma de V y levantando los brazos y piernas.
  • Varias personas participando en una clase de ejercicio en un gimnasio, sentadas en pelotas de estabilidad y alcanzando objetos delante de ellas, en un ambiente de entrenamiento grupal.
  • Personas haciendo ejercicio de yoga, sentadas en colchonetas con círculos de ejercicio y con el fondo de un salón de clases con equipo de protección contra incendios y señalización.
  • Mujeres participando en una clase de yoga en interiores, realizando una postura con las piernas levantadas y los brazos extendidos hacia arriba.

  • Tenim opcions per a tothom. Si és la teva primera vegada, la sessió de Pilates t'ajudarà a aprendre els fonaments. Si ja tens experiència i vols un treball més intens, Pilates + és la teva classe. Els nostres instructors t'ajudaran a adaptar cada exercici segons el teu nivell inicial.

  • El protagonista absolut és el "Powerhouse" o centre d'energia: abdominals (especialment el transvers), lumbars, glutis i sòl pelvià. També es treballa la musculatura profunda de l'esquena, millorant l'estabilitat de tot el cos i l'alineació de les espatlles i el coll.

  • Les classes de Pilates tenen una durada de 50 minuts. És el temps necessari per realitzar un escalfament articular, el bloc d'exercicis principals seguint el mètode i una fase final d'estiraments i tornada a la calma.

  • Només cal que vinguis amb roba esportiva còmoda (preferiblement ajustada perquè l'instructor pugui veure millor la teva postura) i una tovallola. Nosaltres t'oferim la màrfega i tot el material complementari necessari per a les sessions de Pilates +.

Carregant horari...

T'ajudem a trobar el teu camí.

Explica'ns què busques i t'ajudarem a triar la quota i el pla que millor encaixin amb el teu ritme de vida.

Més informació