Pilates
El mètode Pilates és molt més que un entrenament; és una reeducació total del cos. A Fitness Vic t'ensenyem a moure't de manera conscient per enfortir la musculatura profunda, millorar la flexibilitat i protegir la teva esquena. Guanya eficiència en els teus moviments diaris i minimitza el risc de lesions.
Pilates
Equilibri i control muscular.
La sessió fonamental per treballar la consciència corporal. Ens centrem en la respiració, l'alineació de la columna i el control del moviment. És ideal per millorar la postura, reduir dolors d'esquena i augmentar la flexibilitat general mitjançant exercicis de precisió que tonifiquen sense impacte.
Pilates +
Un pas més en la teva resistència.
Per a aquells que ja coneixen les bases i busquen un repte extra. En aquesta sessió mantenim l'essència del mètode però hi afegim intensitat, ja sigui amb un ritme més dinàmic o amb la incorporació de materials (cercles, pilotes, gomes o manuelles). Ideal per a qui vol potenciar la força del "core" i la tonificació muscular de manera més exigent.
-
Tenim opcions per a tothom. Si és la teva primera vegada, la sessió de Pilates t'ajudarà a aprendre els fonaments. Si ja tens experiència i vols un treball més intens, Pilates + és la teva classe. Els nostres instructors t'ajudaran a adaptar cada exercici segons el teu nivell inicial.
-
El protagonista absolut és el "Powerhouse" o centre d'energia: abdominals (especialment el transvers), lumbars, glutis i sòl pelvià. També es treballa la musculatura profunda de l'esquena, millorant l'estabilitat de tot el cos i l'alineació de les espatlles i el coll.
-
Les classes de Pilates tenen una durada de 50 minuts. És el temps necessari per realitzar un escalfament articular, el bloc d'exercicis principals seguint el mètode i una fase final d'estiraments i tornada a la calma.
-
Només cal que vinguis amb roba esportiva còmoda (preferiblement ajustada perquè l'instructor pugui veure millor la teva postura) i una tovallola. Nosaltres t'oferim la màrfega i tot el material complementari necessari per a les sessions de Pilates +.
Cada persona és diferent,
i nosaltres ho sabem.
Per això no tenim una tarifa única. T'escoltem, coneixem les teves necessitats i et proposem l'opció que millor s'adapta a tu i els teus objectius.