nutrició
A Fitness Vic entenem la nutrició com el complement indispensable de l’entrenament. Una alimentació correcta no només millora la teva composició corporal, sinó que és la clau per prevenir lesions, optimitzar la recuperació i assegurar un estat de salut òptim a llarg termini. Sota la direcció de la Berta Vilalta, biòloga i nutricionista esportiva , oferim un servei basat en l'educació nutricional i la ciència. No creiem en dietes miracle, sinó en pautes personalitzades que s'ajusten als teus anàlisis bioquímics, al tipus d'esport que practiques i al teu estil de vida, entenent que l'exercici físic i el menjar saludable són un binomi inseparable per a la vida
1. Anàlisi i bioquímica
Estudiem el teu punt de partida mitjançant els teus antecedents, els teus entrenaments actuals i, si cal, anàlisis bioquímics per entendre com funciona realment el teu organisme.
2. Pla dietètic personalitzat
Dissenyem una planificació específica segons la despesa energètica de la teva activitat física, assegurant que rebis els nutrients exactes que el teu cos necessita per rendir al màxim.
3. Educació i seguiment
T'ensenyem a menjar i a entendre els teus hàbits. L'objectiu és que adquireixis una educació nutricional que et permeti mantenir aquests resultats de manera autònoma i saludable per sempre.
Millora del rendiment esportiu
Ajustem la teva ingesta de nutrients al tipus d'esforç que realitzes, permetent-te entrenar amb més intensitat, retardar la fatiga i assolir les teves fites esportives més ràpidament.
Sacietat i estabilitat metabòlica
Aprenent a combinar els aliments (com les proteïnes de qualitat i els greixos saludables), aconseguiràs regular la teva energia durant tot el dia, evitant els pics de glucosa i la gana ansiosa.
Salut i prevenció de malalties
Una alimentació equilibrada redueix el risc de patir patologies cardíaques, diabetis i inflamacions. Menjar bé ajuda les teves artèries, articulacions i a l'autoregulació cel·lular.
Hàbits per a tota la vida
Més enllà d'una dieta puntual, busquem un canvi real en el teu estil de vida. L'educació nutricional et dona les eines per saber què necessita el teu cos en cada moment, millorant el teu benestar físic i mental.
T'ajudem a trobar el teu camí.
Explica'ns què busques i t'ajudarem a triar la quota i el pla que millor encaixin amb el teu ritme de vida.