spin fit
L’SpinFit és molt més que una classe de ciclisme indoor, és una experiència d’intensitat on el ritme de la música marca el teu camí.
En aquestes sessions dirigides, combinem el treball cardiovascular amb canvis de resistència i velocitat per simular rutes reals de carretera o muntanya.
És l'activitat ideal per a aquells que busquen cremar calories, alliberar estrès i millorar la seva resistència de la mà dels nostres instructors, que et motivaran a cada pedalada perquè superis els teus propis límits.
Què és l'Express?
Saps que pots treure encara més profit a la teva pedalada? A Fitness Vic t’oferim la Sessió Express, una càpsula d’entrenament d’alta intensitat dissenyada específicament per ser el tancament ideal després d’una classe de Spin Fit.
La classe Express és una sessió curta de 15 a 20 minuts que es realitza just en acabar el ciclisme indoor. Mentre el teu metabolisme encara està actiu i el cor bombeja a bon ritme, aprofitem per treballar aquells aspectes que la bicicleta no cobreix totalment.
-
Per a tothom!
El Spin Fit és una activitat totalment adaptable. Tu ets qui controla la resistència de la teva bicicleta, de manera que pots seguir la classe tant si ets un ciclista experimentat com si és el teu primer dia. Els nostres monitors t'ajudaran a ajustar la bici correctament abans de començar.
-
Tot i que el focus principal és el tren inferior (quadriceps, isquiotibials, glutis i panxells), també activem de manera intensa el core per mantenir l'estabilitat i la postura sobre la bicicleta. A més, és un dels millors entrenaments per enfortir el cor i millorar la capacitat pulmonar.
-
Les nostres classes tenen una durada de 45 a 50 minuts, incloent-hi una fase d'escalfament progressiu i una part final d'estiraments essencials per evitar els cruiximents (o "agulletes") i millorar la recuperació muscular.
-
Només cal que portis roba esportiva còmoda i transpirable, una tovallola per a la suor i la teva ampolla d'aigua per mantenir-te hidratat. Tot i que pots venir amb vambes d'esport convencionals, et recomanem fer servir sabatilles amb cales (sistema SPD) per a una millor subjecció i eficiència en el pedaleig.
T'ajudem a trobar el teu camí.
Explica'ns què busques i t'ajudarem a triar la quota i el pla que millor encaixin amb el teu ritme de vida.