body step
Busques una manera divertida i intensa de posar-te en forma?
El Body Step és l'entrenament cardiovascular per excel·lència que utilitza un banc d'altura regulable (l'step) per fer-te suar i tonificar el cos al ritme de la millor música. És una explosió de vitalitat que combina moviments rítmics amb exercicis de força per transformar el teu cos de manera ràpida i eficaç.
És una activitat molt completa amb objectiu específic que t'ajudaran a crema calories, gràcies al treball cardiovascular intens que t'ajudarà a eliminar greix i millorar la teva capacitat pulmonar. A més a més, tonificaràs les cames i glutis amb el millor exercici per reafirmar el tren inferior, millorant l'equilibri i el ritme mentre et diverteixes amb coreografies senzilles i motivadores.
-
El Body Step és apte per a tothom. El gran avantatge és que l'altura de l'step és regulable: si estàs començant, pots treballar amb el banc baix o fins i tot a terra; si ja tens experiència, pots pujar l'altura per augmentar la intensitat. Els moviments són fàcils de seguir perquè puguis gaudir des del primer dia.
-
Els grans protagonistes són els glutis, quàdriceps i isquiotibials. També es fa un treball important del core per mantenir l'estabilitat i, gràcies als moviments de braços i el treball amb el propi pes, s'aconsegueix una tonificació general de tot el cos.
-
La sessió té una durada de 50 minuts. L'estructura inclou un escalfament dinàmic, blocs de treball cardiovascular, pics d'intensitat, exercicis de tonificació i una tornada a la calma amb estiraments.
-
Només cal que portis roba esportiva transpirable, sabatilles amb bona amortiment i una tovallola (perquè suaràs de valent!). Nosaltres t'oferim l'step i tot el material necessari per a la sessió.
T'ajudem a trobar el teu camí.
Explica'ns què busques i t'ajudarem a triar la quota i el pla que millor encaixin amb el teu ritme de vida.