body pump
Vols tonificar tot el cos i guanyar força al ritme de la millor música?
El Body Pump és l’entrenament original amb barres i discos que enforteix tot el teu organisme. Mitjançant el sistema de repetició demostrat científicament, aconseguiràs un cos definit i musculat sense haver d'aixecar pesos excessius, cremant calories i millorant la teva resistència.
En una classe de Body Pump treballaràs els principals grups musculars de manera coreografiada, fent que l’energia de la classe i els millors èxits musicals t'ajudin a donar el màxim en cada cançó. Aconseguint resultats visibles gràcies a la combinació de càrregues lleugeres amb moltes repeticions, una tècnica clau per definir la musculatura.
-
El Body Pump és per a tothom.
El gran avantatge és que tu mateix ajustes el pes dels teus discos. Si és la teva primera vegada, pots començar amb la barra buida o amb pesos molt petits; l'instructor t’ajudarà a triar la càrrega adequada i a aprendre la tècnica correcta.
-
És un entrenament Full Body (cos complet).
Treballaràs les cames, els glutis, l'esquena, el pit, les espatlles, els bíceps, els tríceps i, per descomptat, el core. No queda cap zona del cos sense activar!
-
La sessió estàndard té una durada de 60 minuts, estructurats en tracks (cançons) específics per a cada grup muscular, amb un escalfament inicial i una fase d’estiraments finals per relaxar el cos.
-
Només cal que portis roba esportiva, calçat de fitness i una tovallola. A la sala trobaràs tot el material de Smart Tech: la barra, els discos, les pinces i l’step que utilitzaràs durant l’activitat.
T'ajudem a trobar el teu camí.
Explica'ns què busques i t'ajudarem a triar la quota i el pla que millor encaixin amb el teu ritme de vida.