body balance
Busques enfortir el cos sense oblidar la ment?
El Body Balance és una disciplina revolucionària que fusiona el millor del món oriental i occidental. Una sessió coreografiada amb música inspiradora que et permetrà treballar la teva condició física mentre trobes un estat de calma i concentració total.
Sortiràs de la classe sentint-te més alt, més fort i amb una sensació de benestar profund.
Què és el Body Balance?
És una activitat on es combinen els principis fonamentals de diverses disciplines amb l'objectiu d'ajudar a reduir l'estrès, millorar la flexibilitat i augmentar la força del "core".
Tai-txi: Per centrar l’energia i escalfar el cos.
Ioga: Per treballar la flexibilitat i la força
Pilates: Per reforçar el control muscular, la postura i la coordinació.
-
El Body Balance és apte per a tothom.
No cal tenir experiència prèvia en ioga o pilates. Els nostres instructors ofereixen diferents variants per a cada exercici, de manera que podràs adaptar la intensitat segons les teves capacitats, tant si estàs començant com si ets un esportista avançat.
-
Es tracta d'un entrenament de cos sencer. Enforteixes les cames, tonifiques els braços i poses un focus especial en la musculatura abdominal i lumbar (el centre d'energia). A més, en treballar la flexibilitat, allargues els músculs i millores la salut de les teves articulacions.
-
Cada sessió té una durada de 60 minuts. L'estructura inclou un escalfament centrat en el Tai-txi, una part central de força i equilibri, i uns minuts finals de relaxació i meditació guiada per sortir de la sala totalment renovat.
-
Només necessites portar roba esportiva còmoda i una tovallola. La pràctica es realitza habitualment descalç per millorar l'equilibri i la consciència corporal. Nosaltres t'oferim la màrfega (mat) i tot el material necessari.
T'ajudem a trobar el teu camí.
Explica'ns què busques i t'ajudarem a triar la quota i el pla que millor encaixin amb el teu ritme de vida.