aqua dynamic
L’Aqua Dynamic és l’activitat aquàtica més completa per a qui busca diversió, música i resultats. Es tracta d’un entrenament cardiovascular coreografiat on l’aigua es converteix en la teva millor aliada: ofereix la resistència necessària per tonificar tot el cos, però elimina l'impacte a les articulacions. És l'explosió d'energia que el teu cos necessita per posar-se en forma sense risc de lesions.
Aquesta classe dinàmica combina el millor del fitness amb els avantatges del medi aquàtic per oferir-te un entrenament complet. El moviment constant dins l’aigua accelera el metabolisme i millora la teva capacitat cardiovascular de manera notable. A més, aconseguiràs enfortir braços, cames i abdominals aprofitant la resistència natural de l’aigua, fet que protegeix l'esquena i els genolls de qualsevol impacte.
-
L’Aqua Dynamic és per a tothom, independentment de l'edat o la condició física. No és necessari saber nedar amb perfecció, ja que la sessió es realitza en una zona de la piscina on l'aigua t'arriba al pit, permetent-te tenir sempre els peus a terra. Els moviments són senzills i fàcils de seguir al ritme de la música.
-
És un treball de cos sencer (Full Body). En moure’t contra la resistència de l’aigua en totes direccions, treballes de forma equilibrada braços, espatlles, pectorals, cames, glutis i, sobretot, el core per mantenir l'estabilitat.
-
Cada sessió té una durada de 45 minuts.
L’estructura inclou un escalfament actiu, blocs d’intensitat cardiovascular per treballar el cor i la resistència, i uns minuts finals d’estiraments i relaxació dins de l’aigua.
-
Necessites portar banyador (preferiblement esportiu), gorro de bany i xancletes. També és recomanable portar ulleres de natació si vols protegir els ulls, i la teva tovallola per a la sortida.
Nosaltres t'oferim tot el material complementari (com manuelles de suro o xurros) si la sessió ho requereix.
T'ajudem a trobar el teu camí.
Explica'ns què busques i t'ajudarem a triar la quota i el pla que millor encaixin amb el teu ritme de vida.