core
Vols uns abdominals definits i una esquena a prova de tot?
La sessió de Core és un entrenament d'alta intensitat i curta durada dissenyat per enfortir el pilar central del teu cos. Un centre fort no només millora la teva estètica, sinó que és la clau per potenciar el teu rendiment en qualsevol altre esport i protegir-te de lesions en el teu dia a dia.
En què consisteix la sessió?
És una activitat dinàmica on definireu i enfortireu de forma ràpida i efectiva:
Abdominals i lumbars
Músculs de l'esquena
Tot això mitjançant l'ús de gomes elàstiques, discs i el teu propi pes corporal, assegurant un treball funcional i variat.
-
L’activitat de Core és perfecta per a tots els nivells. Tant si ets un esportista d'elit que vol millorar la seva marca com si busques mantenir-te en forma, els nostres instructors proposen diferents opcions d'intensitat segons el teu punt de partida.
-
Posem el focus en tot el que anomenem la "musculatura del pilar": el recte abdominal, els oblics, el transvers, el sòl pelvià, els lumbars, els erectors de la columna i els glutis. Un treball de 360 graus al voltant de la teva cintura.
-
Són sessions molt directives i intenses, pensades perquè en uns 45 minuts hagis realitzat un treball complet i profund. És el complement ideal per combinar amb el teu entrenament a la sala de peses o amb una sessió de cardio.
-
Només cal que portis roba esportiva, calçat adequat i una tovallola. Nosaltres t'oferim les gomes elàstiques, els discs i la màrfega per dur a terme la sessió amb tota l'energia.
T'ajudem a trobar el teu camí.
Explica'ns què busques i t'ajudarem a triar la quota i el pla que millor encaixin amb el teu ritme de vida.