G.A.C.
El G.A.C. és el mètode d'entrenament per excel·lència si el teu objectiu és enfortir i definir tres de les zones clau del cos: Glutis, Abdominals i Cames. Una sessió dinàmica, amb ritme i molt efectiva que combina el treball cardiovascular amb exercicis de tonificació localitzada per aconseguir un cos més ferm i funcional.
És una activitat que es concentra a millorar la força i l'estètica del tren inferior mitjançant:
Glutis: Exercicis específics per elevar i endurir.
Abdominals: Treball de la faixa abdominal per a un ventre pla i fort.
Cames: Tonificació de quàdriceps, isquiotibials i adductors per guanyar potència i definició.
-
El G.A.C. és apta per a tothom. En ser una classe basada en exercicis localitzats, cada persona pot adaptar el pes o la intensitat del moviment segons la seva forma física. Els nostres instructors et guiaran perquè puguis progressar sessió rere sessió, tant si acabes de començar com si ets un habitual de la sala.
-
Com el seu nom indica, el focus és total en els glutis (major, mitjà i menor), tots els músculs de les cames i el recte abdominal i oblics. A més, en treballar amb desplaçaments i ritme, també millores la teva resistència cardiovascular.
-
La sessió té una durada de 50 minuts.
L'estructura inclou un escalfament actiu, el bloc principal de tonificació (dividit per grups musculars) i una fase final d'estiraments per relaxar la musculatura treballada.
-
Només necessites portar roba esportiva, calçat adequat per a activitats dirigides i una tovallola.
Nosaltres t'oferim tot el material complementari necessari per treure el màxim suc a l'entrenament.
T'ajudem a trobar el teu camí.
Explica'ns què busques i t'ajudarem a triar la quota i el pla que millor encaixin amb el teu ritme de vida.