ioga
A les nostres sessions de ioga t’oferim un espai de desconnexió on el cos i la ment es troben. A través de la respiració i el moviment conscient, milloraràs la teva flexibilitat, tonificaràs la musculatura i reduiràs l'estrès diari. Sigui quin sigui el teu nivell, tenim una pràctica per a tu.
Ioga
Benestar mental i mobilitat.
Una sessió dissenyada per relaxar i alliberar les tensions acumulades. Mitjançant moviments suaus i estiraments mantinguts, busquem restaurar la vitalitat del cos i proporcionar un equilibri personal complet. És el complement perfecte per compensar els teus entrenaments de força o cardio.
Hatha Ioga
L'essència del ioga clàssic.
És la pràctica ideal per a qui busca una base sòlida. Ens centrem en l’execució correcta de les asanes (postures) i en la respiració. Una sessió pausada però profunda que t’ajudarà a alinear el cos, enfortir les articulacions i guanyar una gran sensació de pau interior.
Ioga Aeri
Explora la ingravidesa.
Portem la teva pràctica a l'aire amb l'ajuda d'unes teles especials. Aquesta modalitat permet realitzar postures amb menys pressió sobre la columna i les articulacions, facilitant els estiraments i les inversions. Una experiència lúdica i terapèutica que millora l'equilibri i la confiança en un mateix mentre "voles".
-
Les nostres classes de ioga estan obertes a tothom, des de principiants que busquen una primera presa de contacte fins a practicants avançats. Els nostres instructors adapten les asanes (postures) segons les teves capacitats i necessitats, oferint variants perquè tothom pugui progressar al seu ritme de forma segura.
-
És un treball de tot el cos.
Es treballa especialment la musculatura estabilitzadora i el core (abdominals i esquena), millorant la postura. A més, s’enforteixen les cames, els braços i s’allarga la musculatura mitjançant els estiraments, aconseguint un cos tonificat, flexible i funcional.
-
Cada sessió de ioga té una durada aproximada de 50 a 60 minuts. Aquest temps inclou una fase inicial de centrament i respiració, el bloc principal de treball físic (postures) i uns minuts finals de relaxació profunda o meditació per sortir de la classe amb total benestar.
-
Només necessites portar roba còmoda que et permeti moure’t amb llibertat i una tovallola. Nosaltres t'oferim la màrfega (mat) i tot el material específic (blocs, cinturons o teles per al ioga aeri). La pràctica es realitza habitualment descalç per a una millor estabilitat i connexió.
T'ajudem a trobar el teu camí.
Explica'ns què busques i t'ajudarem a triar la quota i el pla que millor encaixin amb el teu ritme de vida.