força i tècnica
Vols aixecar més pes, moure’t millor i evitar lesions?
La sessió de Força i Tècnica és l'espai on la potència es troba amb la precisió. No es tracta només d'entrenar fort, sinó d'entrenar de manera intel·ligent per treure el màxim profit de cada repetició i portar el teu rendiment al següent nivell.
En què consisteix la sessió?
Aquesta classe està dissenyada per a aquells que volen dominar els moviments fonamentals i perfeccionar la seva execució:
Analitzem i corregim la postura en exercicis clau (com esquat, pes mort o press) per garantir una execució impecable.
Utilitzem mètodes de càrrega progressiva per augmentar la teva potència muscular de forma segura.
Aprendràs a reclutar les fibres musculars adequades, optimitzant la teva energia i protegint les articulacions.
-
És una sessió multinivell. Si ets principiant, et servirà per construir una base tècnica segura des de zero. Si ja tens experiència, t’ajudarà a polir detalls, corregir vicis i superar els teus propis rècords personals amb total seguretat.
-
És un treball de tot el cos (Full Body). Ens centrem en grans cadenes musculars i moviments multiarticulars que involucren cames, esquena, pit i un treball constant del core per mantenir l’estabilitat i la potència en cada aixecament.
-
La sessió dura aproximadament 45 minuts. Es divideix en un escalfament específic, un bloc de treball tècnic amb focus en el moviment i una part final de força amb càrregues adaptades a cada usuari.
-
Necessites roba esportiva i calçat estable (el que utilitzis habitualment per entrenar a la sala de peses) i una tovallola.
Utilitzarem barres, discos, manuelles i material de pes lliure per treballar de la manera més funcional possible.
T'ajudem a trobar el teu camí.
Explica'ns què busques i t'ajudarem a triar la quota i el pla que millor encaixin amb el teu ritme de vida.